L'altitudine preserva le regióni andine dai rischi sanitari propi delle regioni sub - tropicali, ma la elevata quota puó comportare qualche problema di adattamento nei primi giorni di permanenza.
Gli organismi abituati a vivere a bassa quota sono incapaci di adattarsi alla diminuzione di ossigeno gia dai 1900 m. di quota. Un Maggiore affaticamento, debolezza diffusa, mal di testa, leggera nausea e una leggera tachicardia possono essere i primi sintoni del mal di montagna conosciuto in Perú come " soroche" sintomi che vengono accusati dalla maggior parte dei turisti nei primi giorni di permanenza e costituiscono normali reazioni dell'organismo. Generalmente si tratta di sintomi lievi che spariscono in un paio di giorni, nei partecipanti che accusino seria sintimatologia, i medici locali offrono una qualificata assistenza.
Esistono vari accorgimenti molto semplici che possono aiutare molto nei primi giorni. Al vostro arrivo nelle zone andine e buono evitare il fumo, l'alcool, faticose passeggiate e soprattutto evitare di mangiare molto e ridurre i cibi pesanti particolarmente nei primi giorni.
Si consiglio inoltre riposare qualche ora al vostro arrivo, lasciando che il sistema respiratorio si abitui gradualmente alla mancanza di ossigeno, inoltre si consiglia bere molto liquidi, il clima secco e ventoso possono creare piccoli problemi di disidratazione. Nelle localitá Andine é comune consumare il famoso " mate de coca" infuso di foglie di coca che ha effetti tonificanti sull'organismo e puó prevenire ad alleviare i sintomi del soroche.
Nota: i pasti pesanti ed una excesiva alimentazione viene sconsigliata particolarmente nella cena, in alta quota il nostro sistema digestivo necesita di maggior tempo per completare il ciclo digestivo " circa 2 ore in piú"

CONSIGLI IGIENICI:
Il cambio di clima, ambiente, abitudini alimentari richiedono alcune semplici regole igienico - sanitarie che ogni viaggiatore esperto conosce.

• Non bere mai acqua dai rubinetti, consumare solo acqua in bottiglia contrllando che sia ben sigillata, oppure acqua bollita.


• Evitare l'uso del ghiaccio nei vari locali se non di buona categoria, generalmente viene utilizzata acqua del rubinetto non trattata.
• Evitare il latte e i suoi derivati salvo che non siano stati preventivamente pastorizzati.
• Evitare il consumo di verdure, carne e pesce nei locali dall'aspetto poco igienico.
• Non comprare cibi da ambulanti.
• Non camminare a piedi nudi.
• Lavarsi molto spesso le mani.
• Non consumare succhi di frutta o dolci offerti dagli ambulanti.
• La frutta che si deve sbucciare resta sempre la migliore alternativa.

A CHI É SCONSIGLIATO IL VIAGGIO:
É sconsigliata la visita delle localitá a notevoli altitudini senza aver prima interpellato il propio medico di fiducia a coloro che soffrono delle seguenti patologie:
Disturbi cardiocircolatori come ipertensione arteriosa o cardiopatie, disturbi respiratori come asma, enfisema o brinchiti recidivanti.

Nota: Vi preghiamo prendere in considerazione i nostri consigli.